[...] czekala seria zabiegow kosmetychnych ktore pomoga ci noprowadzic twarz do normalnego stanu(przebarwienia,blizny) sam jeszcze nie doszedlem do takiego momentu wiec nie wiem jaki efekt 2) Czy macie czasami coś takiego, takie momenty że wasza skóra robi się napraaaaaaaaaaaaaawdę czerwona i tak dziwnie błyszcząca?? Rozumiem że ten lek jest dosyć [...]
na poczatek to dieta ale wiadomo ze na poczatku ciezko ja utrzymac wiec dobrym dobrze ejst zainwestowac w jakis uzupelniacz bialko/gainer dodatkowo to jakas motywacja wcinasz proszki to sie bardziej przykladas z do tego co robisz jesli jestes aktomorfikiem ( nie ma problemu z tluszczem) to napewno gainer bedzie dobrym rozwiazaniem ! Jaki ? hmm [...]
[...] ją zastowować jeszcze w innych czy w tych wystarczy? czy ogólnie plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry dobór ćwiczeń i jeszcze pytanie: jaki ciężąr w pozostałych ćwiczeniach? utrzymywać stały przez cały cykl nawet jak będe czuł duży niedosyt? i czy konieczne jest zrobienie tygodniowej przerwy od treningów [...]
[...] koncu ta upragniona mase, to winna sie ona skladac glownie z rozwinietych miesni a nie tluszczu. jednym slowem jestesmy "nieociosani" i tylko od nas samych zalezy jaki ksztal nadamy wlasnej sylwetce. Ma to takze znaczenie psychologiczne by nie dac sie wpedzic w kompleksy. Jest jak jest i trzeba wykorzystac to co sie ma! Najbardziej [...]
napsiz ciąg cyfr wchodzący w sklad kodu paskowego a nie serie : np. 5 901330 000461- to jest chyba kreatyna 500g do rozszyfrowania jaki to produkt potrzebne jest osttnie 6 cyfr (to co pogrubiłem) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-12 22:39:32
[...] ze jestes megalomanem, interesuje cie tylko to zeby byc najwiekszym zeby zaszpanowac, bardzo byc chcial miec te 195-200 cm zeby ludzie sie patrzyli na ulicy i mowili jaki to jestes straszny i wielki. Niestety zmartwie cie bo raczej bys furory nie zrobil i panienki by sie nie rzucaly do twoich stop jakbys szedl ulica. Zaloze sie ze rozum [...]
[...] ze w ostanich dwóch uzywamy bardzo duzych ciezarów wg mnie wtedy przedramie naprawde by piekło, zreszta spora wage ma równiez odpoczynek pomiedzy seriami konkretnie nie chodzi mi o odpoczynek rzedu 2-3min na przedramie wg mnie nie powinien byc dłuzszy niz 1min 50 faktycznie jest przeoczyłem a co powiesz na taki trening jaki napisałem wyzej?
syntha-6 jest choleeernie drogi, prawie 2 razy droższy w porółnaniu do reszty... funky - a jakie są proporcje? wyliam - dymatize nie wspomniało nic o równomiernym wchłanianiu a o to tutaj chodzi, może tak samo jak MRM ale chyba właśnie go w ankeicie być nie powinno i to mój błąd... ale chciałem się przekonać bo wiem że jest to dobra firma i do [...]
Witam, zaczynam przygode z siłką i będę ćwiczył 3x w tygodniu we wt: klata, biceps ; czwartek: nogi, barki ; sobota: grzbiet, triceps. Do tego dochodzą mi treningi w piłkę 2x w tygodniu po 2h, ale to jest mało męczące i w dni bez siłki aerob na arbiterce. Kiedy mogę wrzucić tutaj trening na brzuch?? Może w każdy dzień bez siłki po lub przed [...]
http://www.allegro.pl/item165748913__hit_firmowa_lawka_do_cwiczen_porecz_marbo_sport_.html JA BYM TA WZIOŁ I jak chcesz kupić gryf to kup Se od takiego gościa nie pamiętam jaki ma login na allegro ale jak kupisz u niego gryf i 2x hantle robi ci rabat i dorzuca parę rzeczy i nie opłaca się kupować ciężarów na allegro bo koszt wysyłki jest drogi [...]
Mam pytanie odnosnie testu do którego zostalem wybrany (chce zeby wszystko było jasne wiec wole tutaj zapytac) : Czy towar jaki dostane moge zagospodarowac w jaki sposob chce tzn. chodzi mi o pory przyjmowania gainera a takze ilosci i podobnie z kreatyna czy mam sie scisle dostosowac do tego co jest zalecane przez producenta na opakowaniu ??? Czy [...]
[...] walka o pasy WBA i WBC kategorii junior ciężkiej pomiędzy O’Neilem Bellem (26-1-1, 24 KO) i Jean-Marc Mormeckiem (32-3, 22 KO), to jego przeciwnikiem będzie raczej jakiś nienajlepszy journeyman niż pięściarz klasy(?) Kevina McBride’a czy Mike’a Mollo, bo nawet na McBride’a czy Mollo 4 tygodnie treningu po [...]
ok wielkie dzięki,a tak sie jeszcze zapytam- jakim obcizeniem Wy robicie kaptury na sztandze?? ( i jaki procentowo jest to cięzar w stosunku do maxa który podniesiecie na kaptur) mile widziane plany terningowe na kaptury
[...] polskim pięściarzem. Na szczycie kategorii półciężkiej, gdzie ciągle brakuje nazwisk i talentów pokroju Roya Jonsa Jr., wciąż jest miejsce dla agresywnego twardego wojownika jakim niewątpliwie jest nasz pięściarz. Powrót do bardzo udanej współpracy z trenerem Andrzejem Gmitrukiem jak i przemyślenie wielu spraw poza ringowych umożliwiło by [...]
[...] nie ma wątpliwości. Nie chodzi o to byś spożywała powyżej 2500 kcal, ale mało rozsądne jest utrzymywanie niskiej aktywności fizycznej i ograniczanie kalorii do tego poziomu jaki jest u Ciebie, dodatkowo jeszcze przy niewłaściwym doborze produktów... Możesz posłuchać rad wyżej - dodać sobie energii poprzez trening siłowy i adekwatną do tej [...]
[...] teraz z lekkim bółem, z czystej ciekawości ze 2 dni temu zdjołem materac i spałem na bardo twardym jak dawniej, było gorzej mocny ból w kosci ogonowej. Podam linka gdzie pisze troche o łóżkach, myślę że każdy sam powinien przetestować jaki materac odpowiedni będzie dla niego, na pewno za miękki byc. http://www.realbeds.pl/dolegliwosci.html
[...] zrobiony niedawno: http://www.sportsline.com/boxing/story/9986806 Tak mówi o przyczynach rozstania z Kenem i rodziną Shamrock: Nadszedł czas, gdy zrozumiałem, że sposób w jaki trenujemy i jak prowadzimy sprawy nie jest najlepszy. To był stary sposób prowadzenia biznesu. Wyraziłem moje obawy i powiedziano mi wówczas to co powiedziano ... [...]
ja uwazam ze lepiej zrobić samemu ławke niz kupić i przepłacić. a po drugie to zobacz jaki mają rozstaw stojaków te ławeczki (55cm) co to wogóle jest ? ja zrobiłem sobie rozstaw stojaków 90 cm i jest git :D
za mlodys, za slabo sie odzywiasz w porownianiu do trybu zycia jaki prowadzisz, ogranicz wysilek, zacznij jesc, zadbaj o wegle, bialko, vitaminy i przede wsz regularne posilki, jak robisz z siebie maszyne do cwiczen to niezbedne jest porzadne zarcie, to tak jakbys SL-ka na rzepaku jezdzil albo na oparach nie sluchaj kolegow !
Po pierwsze jest coś takiego jak genetyka i od tego zależy ile ci coś urośnie i jaki wysiłek włożysz w to. No i po drugie te liczby serii i plany są ogólne bo każdy z nas jest inny i inne bodźce na niego działają i sam po paru latach eksperymentów musi znaleźć optymalny dla swojej sylwetki trening.
IZOTEK c.d.
